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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 16:23

Enfin, la MONTAGNE!

C'est aux Deux-Alpes que se déroule la 2ème manche de la Coupe de France vtt-marathon le 15 juillet 2007. C'est aussi aux Deux-Alpes que nous avons rencontrés les plus beaux parcours vtt de la saison: de magnifiques petits sentiers où il suffit de lacher les freins et de se laisser aller. Ouhahou!

La course en elle-même fut difficile. Le départ à 12 heures sous un soleil de plomb a vite fait de calmer tout le monde.

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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 11:25

Le Roc d'Oc marque le début de la Coupe de France vtt-marathon: 70km pour les Dames et 110km pour les Hommes. Céline est motivée et prête, elle a beaucoup progressée depuis le début de l'année. Céline va chuter contre un "bête" rocher et atterrir aux urgences pour se faire coudre. Dommage!

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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 11:03

La Coupe d'Alsace vtt-XC a débuté à Kaysersberg. La deuxième manche est à Guebwiller. Le parcours est superbe avec un tracé en forme de 8, qui permet aux spectateurs de bien suivre la course. L'organisation est impeccable par le Vélo Club Alsatia Guebwiller présidé par Frédéric Schueller.

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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 10:53

Le club de triathlon FAST de Guebwiller a organisé son premier Duathlon-Vert.

Céline (vtt) et Patrick (course à pieds) font équipe et mettent en place une stratégie imparrable!

Le vignoble de Guebwiller est innondé de soleil, la course est une vraie réussite.

Lors du dernier relais, Patrick s'envole et conduit l'équipe vers la 1ère place en catégorie Mixte.

Avril 2007 est aussi le moment de nos vacances à la mer sur la côte adriatique en Italie.

C'est l'occasion de pédaler jusqu'à ne plus en pouvoir avec nos amis suisses (Damien, Jean-Louis et Hallal).

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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 08:51

La 22ème Pierra Menta s'est déroulée du 15 au 18 mars. Pour ma quatrième, je fais équipe avec Eric Géhant. Pour Eric, il s'agit de sa 11ème participation (voir les 11 autocollants sur les batons). Nous finirons 86ème équipe comme notre numéro de dossard.

Pour représenter la "Maison Speck-Sports", nous sommes deux équipes. Florent MALAISE et Romain RICHARD se classent brillamment 72ème équipe. Un soleil radieux nous a accompagné durant les 10000 mètres de dénivelé.

Un ensemble de photos est regroupé dans l'album "Mars 2007".

La Pierra Menta 2007 a aussi été l'occasion de partager des moments très forts à l'entraînements avec...

Eric, lorsqu'il fallait évaluer "l'état des stocks"  et que notre vadrouille devenait vraiment longue, mais qu'on en voulait encore...

avec Laurent et Florent, pour engranger du dénivelé...et des belles descentes...

avec nos amis Beaufortains Cyril, Jérôme, P'ti Jo, David...

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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 08:40

Céline et moi avons joué à cache-cache avec le soleil et la neige. Ils étaient bien cachés, mais nous avons gagné!

Ce jour-là, leur cachette étaient dans le Beaufortain (Savoie). Sortie improvisée, glaciale et glacée face au Mont-Blanc, biensûr.

Le sommet du Grand-Mont d'Arêches (2686m).

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18 octobre 2007 4 18 /10 /octobre /2007 08:19

L'année débute par une sortie à ski de rando dans le Val Bedretto (Tessin - CH). 

La neige est au rendez-vous dès le départ (Ossasco - 1300m)

Après une bonne nuit à la "Capanna Cristallina" (2349m), le premier objectif est la "Cima di Lago"; petit sommet triangulaire.

Cima di Lago (2833m) offre un magnifique panorama à 180°.

Après s'être bien amusés

 

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30 mars 1999 2 30 /03 /mars /1999 07:50

Cher lecteur du blog.

Je souhaite recueillir un maximum d'informations et d'avis relatifs à cette pathologie (Hernie discale foraminale L4-L5) pour rédiger un petit condensé.

Vous pouvez laisser vos avis en commentaire.

Merci beaucoup.

Exercice conseillé:

  • Débutez couché sur le ventre
  • Relevez le haut de votre corps afin d’avoir les bras bien tendus et les paumes des mains au sol
  • Vos hanches et votre bassin doivent rester le plus possible collés au sol
  • Relevez votre corps jusqu’à sentir une légère tension dans le bas de votre dos
  • Gardez cette position de 30 à 60 secondes
  • Couchez-vous à plat ventre, les bras le long du corps pour 30 à 60 secondes
  • Faites cette manœuvre 3 fois au total
  • Cet exercice peut être répété 3 à 4 fois par jour

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