18 octobre 2007
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Le club de triathlon FAST de Guebwiller a organisé son premier Duathlon-Vert.
Céline (vtt) et Patrick (course à pieds) font équipe et mettent en place une stratégie imparrable!
Le vignoble de Guebwiller est innondé de soleil, la course est une vraie réussite.
Lors du dernier relais, Patrick s'envole et conduit l'équipe vers la 1ère place en catégorie Mixte.
Avril 2007 est aussi le moment de nos vacances à la mer sur la côte adriatique en Italie.
C'est l'occasion de pédaler jusqu'à ne plus en pouvoir avec nos amis suisses (Damien, Jean-Louis et Hallal).
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La 22ème Pierra Menta s'est déroulée du 15 au 18 mars. Pour ma quatrième, je fais équipe avec Eric Géhant. Pour Eric, il s'agit de sa 11ème participation (voir les 11 autocollants sur les batons). Nous finirons 86ème équipe comme notre numéro de dossard.
Pour représenter la "Maison Speck-Sports", nous sommes deux équipes. Florent MALAISE et Romain RICHARD se classent brillamment 72ème équipe. Un soleil radieux nous a accompagné durant les 10000 mètres de dénivelé.
Un ensemble de photos est regroupé dans l'album "Mars 2007".
La Pierra Menta 2007 a aussi été l'occasion de partager des moments très forts à l'entraînements avec...
Eric, lorsqu'il fallait évaluer "l'état des stocks" et que notre vadrouille devenait vraiment longue, mais qu'on en voulait encore...
avec Laurent et Florent, pour engranger du dénivelé...et des belles descentes...
avec nos amis Beaufortains Cyril, Jérôme, P'ti Jo, David...
18 octobre 2007
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08:40
Céline et moi avons joué à cache-cache avec le soleil et la neige. Ils étaient bien cachés, mais nous avons gagné! 
Ce jour-là, leur cachette étaient dans le Beaufortain (Savoie). Sortie improvisée, glaciale et glacée face au Mont-Blanc, biensûr.
Le sommet du Grand-Mont d'Arêches (2686m).
18 octobre 2007
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08:19
L'année débute par une sortie à ski de rando dans le Val Bedretto (Tessin - CH). 
La neige est au rendez-vous dès le départ (Ossasco - 1300m)
Après une bonne nuit à la "Capanna Cristallina" (2349m), le premier objectif est la "Cima di Lago"; petit sommet triangulaire.
Cima di Lago (2833m) offre un magnifique panorama à 180°.
Après s'être bien amusés
30 mars 1999
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07:50
Cher lecteur du blog.
Je souhaite recueillir un maximum d'informations et d'avis relatifs à cette pathologie (Hernie discale foraminale L4-L5) pour rédiger un petit condensé.
Vous pouvez laisser vos avis en commentaire.
Merci beaucoup.
Exercice conseillé:
- Débutez couché sur le ventre
- Relevez le haut de votre corps afin d’avoir les bras bien tendus et les paumes des mains au sol
- Vos hanches et votre bassin doivent rester le plus possible collés au sol
- Relevez votre corps jusqu’à sentir une légère tension dans le bas de votre dos
- Gardez cette position de 30 à 60 secondes
- Couchez-vous à plat ventre, les bras le long du corps pour 30 à 60 secondes
- Faites cette manœuvre 3 fois au total
- Cet exercice peut être répété 3 à 4 fois par jour
Par tomalp
