18 octobre 2007
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08:40
Céline et moi avons joué à cache-cache avec le soleil et la neige. Ils étaient bien cachés, mais nous avons gagné!
Ce jour-là, leur cachette étaient dans le Beaufortain (Savoie). Sortie improvisée, glaciale et glacée face au Mont-Blanc, biensûr.
Le sommet du Grand-Mont d'Arêches (2686m).
18 octobre 2007
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08:19
L'année débute par une sortie à ski de rando dans le Val Bedretto (Tessin - CH).
La neige est au rendez-vous dès le départ (Ossasco - 1300m)
Après une bonne nuit à la "Capanna Cristallina" (2349m), le premier objectif est la "Cima di Lago"; petit sommet triangulaire.
Cima di Lago (2833m) offre un magnifique panorama à 180°.
Après s'être bien amusés
30 mars 1999
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07:50
Cher lecteur du blog.
Je souhaite recueillir un maximum d'informations et d'avis relatifs à cette pathologie (Hernie discale foraminale L4-L5) pour rédiger un petit condensé.
Vous pouvez laisser vos avis en commentaire.
Merci beaucoup.
Exercice conseillé:
- Débutez couché sur le ventre
- Relevez le haut de votre corps afin d’avoir les bras bien tendus et les paumes des mains au sol
- Vos hanches et votre bassin doivent rester le plus possible collés au sol
- Relevez votre corps jusqu’à sentir une légère tension dans le bas de votre dos
- Gardez cette position de 30 à 60 secondes
- Couchez-vous à plat ventre, les bras le long du corps pour 30 à 60 secondes
- Faites cette manœuvre 3 fois au total
- Cet exercice peut être répété 3 à 4 fois par jour
Par tomalp
2 janvier 1922
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19:37
Chaussures Dynafit TLT 4 TF
Etat moyen mais fonctionnelles
Pointure 260 (~41 assez large)
Longueur de coques 293mm
40€
Par tomalp
14 janvier 1000
7
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/1000
18:48
Mur d'escalade autoporté et inclinable
120 prises
13.5m²
Dimensions: Longueur (profondeur) 250cm (2x125cm)
Hauteur 210cm
Largeur au sol pour inclinaison de 190 à 225cm
Idéal pour l'entraînement
À démonter et à récupérer sur place
tomalp@gmx.com
Par tomalp