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8 juin 2018 5 08 /06 /juin /2018 07:10

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7 juin 2018 4 07 /06 /juin /2018 06:22
2018: Échappée du mercredi soir

Ce mercredi soir, Clo et moi nous sommes échappés en Suisse à Reigoldswil le temps d'une grimpée.

Il faisait 23°C avec un ciel couvert et l'orage qui menaçait, mais nous sommes restés au sec et avons finalement eu de bonnes conditions de course.

La grimpée entre Reidgoldswil et Ulmethöhe passe dans des prairies, puis un peu en forêt et termine à nouveau dans des prés à presque 1000 mètres d'altitude. La route assez pentue par endroit est belle et en bon état. C'est une route interdite à la circulation automobile, donc les cyclistes y sont tranquilles.

Une petite échappée qui fait du bien!

 

Clotilde: 1ère Hobby Damen
Thomas: 6e Master Herren
2018: Échappée du mercredi soir
2018: Échappée du mercredi soir
2018: Échappée du mercredi soir
2018: Échappée du mercredi soir
2018: Échappée du mercredi soir
2018: Échappée du mercredi soir

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2 juin 2018 6 02 /06 /juin /2018 17:43

Le vélo, c'est vraiment fantastique!

Mes genoux blessés dans la dernière chute sont encore douloureux, mais vont mieux. Alors que je peine en marchant dans les escaliers, je peux pédaler et ai même pu faire deux courses ce week-end. Le vélo, c'est vraiment fantastique pour les articulations!

Samedi j'ai pris part à 16h01 à la grimpée Dornach Gempen sur une distance de 5,3 kilomètres pour 300 mètres de dénivelé positifs. Sans sensations, je termine en 16'25" (13e senior 2) au pied de la Schartenfluhe. La Schratenfluh est cette jolie falaise sur laquelle j'ai passé pas mal de temps à m'agripper au rocher calcaire.

Dimanche je me suis élancé à 10h39 sur le chrono de Chaniaz. Les 21 kilomètres de long avec 218 mètres de dénivelé positif m'ont permis de m'amuser et les derniers 500 mètres à 10% de pente m'ont permis de me défouler. J'ai eu du plaisir tout le long. La "machine" a mieux tourné que la veille et je n'ai pas ressenti mes genoux pendant la course (32'45", 5e plus de 40 ans).

Après une sympathique escale chez Myriam, j'ai récupéré notre maman et nous sommes revenus en Alsace.

2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.
2018: Le vélo, c'est fantastique.

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27 mai 2018 7 27 /05 /mai /2018 17:31

La semaine qui se termine a été spéciale.

Du point de vue associatif et professionnel, elle a été efficace. L'Alsacienne 2018 est presque prête et le chrono du vignoble avance à grands pas!

Du point de vue naturaliste, elle a été intéressante avec notamment la découverte d'une belle station de fraxinelles.

Sportivement, elle aura été mauvaise, voire nulle, gâchée par une chute à vélo dans ma rue. Fatigué et pré-occupé, après 20 mètres de vélo, j'ai eu une absence qui m'a conduit à terre et provoqué des "bobos" partout. Globalement rien de bien grave, juste un genou à surveiller.

2018: Un blanc...
2018: Un blanc...
2018: Un blanc...
2018: Un blanc...
2018: Un blanc...
2018: Un blanc...

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21 mai 2018 1 21 /05 /mai /2018 16:29
2018: Un bol d'air!

De chanceux cyclistes ont pu découvrir aujourd'hui lors de la reco quelques unes des nombreuses évolutions de L'Alsacienne 2018.

Et nous, les organisateurs, avons pu nous offrir une virée en montagne dans de bonnes conditions météo.

2018: Un bol d'air!
2018: Un bol d'air!
2018: Un bol d'air!
2018: Un bol d'air!
2018: Un bol d'air!
2018: Un bol d'air!

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21 mai 2018 1 21 /05 /mai /2018 16:24

Maman est devenue la spécialiste du gâteau aux fleurs d'acacia. Miam-miam!

 

CAKE ROMANTIQUE AUX FLEURS D’ACACIA

100gr de fleurs d’acacia égrappées (environ 2 bonnes poignées )

100gr de beurre fondu

160gr de farine avec levure incorporée

125gr de sucre

1/2 paquet de sucre vanillé

3 œufs entiers

2 cuillères à soupe de miel d’acacia

du zeste d’orange non traitée ( facultatif )

1 pincée de sel

50 gr de raisins secs que l’on aura fait macérer dans

2 cuillères à soupe d’arôme de fleur d’oranger

 

Préchauffer le four à 180°

Battre les œufs avec le sucre pour rendre le mélange bien mousseux

Ajouter la farine, bien mélanger

Ajouter le beurre fondu (mais froid )

Puis ajouter le sel, le sucre vanillé, le zeste d’orange

Ajouter le miel, puis les raisins secs égouttés, toujours bien mélanger

En dernier ajouter les fleurs d’acacia

Bien mélanger

Verser dans un moule à cake beurré et fariné

Enfourner pour environ 50mn

Couvrir de papier alu à mi-cuisson si besoin, car il dore très vite

Vérifier la cuisson

Laisser refroidir quelques minutes  avant de démouler

Le mettre à refroidir sur une grille  

2018: Le top du gâteau!2018: Le top du gâteau!

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13 mai 2018 7 13 /05 /mai /2018 17:29
AVANT - APRESAVANT - APRES

AVANT - APRES

Une journée pluvieuse est idéale pour bricoler à l'abri.

A un mois de Paris-Roubaix cyclo, j'ai métamorphosé le vélo de cyclo-cross en vélo pour Paris-Roubaix:

Câblerie neuve, chaîne neuve, selle reculée, installation de porte-bidons métalliques avec grip, roues aluminium, pneu Sector 28 à 5 bars, pédalier 46 dents.

Yapluka :-)

Journée humide... Une visite dans le garage

Journée humide... Une visite dans le garage

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13 mai 2018 7 13 /05 /mai /2018 17:10
2018: La belle rando (suite)

Encore une belle randonnée autour du Grand-Ballon.

Glashutte - Judenhut - Grand-Ballon - Haag - lac du Ballon - Gustiberg - Roedelen - Judenhut - Glashutte

16km - +/-860m

2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)
2018: La belle rando (suite)

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6 mai 2018 7 06 /05 /mai /2018 15:08

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6 mai 2018 7 06 /05 /mai /2018 11:09
2018: Je me suis appliqué.

La 5e édition de HILLIMINATOR s'est déroulée samedi 5 mai à Lucerne le long de la Hochbuhlstarsse. Cette rue est longue de 300 mètres et développe 60 mètres de dénivelé, soit une pente moyenne de 20%. Dans ses parties les plus pentues, elle est exceptionnellement raide, juste comme j'aime.

Le principe de l'épreuve est celui des épreuves par élimination. Une première manche qualifie les cyclistes au temps. Ensuite se disputent les manches successives où sont qualifiés les deux premiers à chaque fois pour le tour suivant.

Pour la première fois cette année, j'y ai participé.

L'organisation était "à la Suisse", c'est à dire parfaite. Je ne saurais que rajouter pour améliorer la prestation de l'organisation: inscriptions en ligne faciles, accueil simple et efficace, ravitaillement haut et bas pour les coureurs, ravitaillements pour les spectateurs, toilettes, craies pour les spectateurs afin de marquer leurs encouragements, télétransmission avec un suivi live et des images de plusieurs points, beaux lots pour les vainqueurs dont deux voyages à Londres, sympathie...

J'ai couru ma manche qualificative tranquillement à 60-70% comme me l'avait recommandé ma coach Sidonie, 9 ans :-) Par la suite, j'ai disputé les manches en m'amusant en gérant juste de quoi finir devant. Je me doutais que cela allait me plaire, mais quand même pas à ce point. Vivement l'an prochain.

Les temps: qualifications 1'21 - 1/4finale 1'30 - 1/2finale 1'17" - finale 1'12"

 

2018: Je me suis appliqué.
2018: Je me suis appliqué.
2018: Je me suis appliqué.
2018: Je me suis appliqué.

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2 mai 2018 3 02 /05 /mai /2018 18:07
2018: La belle rando...

Aujourd'hui 2 mai 2018, on s'est fait "la belle rando" du Grand-Ballon.

Départ à la Glashutte, direction Firstacker, Gerstacker, Sattelfels, Haag, Sommet, La Gloupe, Le layon, Glashutte.

Distance: 12 kilomètres / Dénivelé: +/-612 mètres

2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...
2018: La belle rando...

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25 avril 2018 3 25 /04 /avril /2018 18:23

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24 avril 2018 2 24 /04 /avril /2018 07:51
2018: J-60

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22 avril 2018 7 22 /04 /avril /2018 16:48

Dimanche 22 avril, je suis parvenu à emmener toute la petite famille de Clo à Aarwangen en Suisse pour participer au contre la montre sur 1 kilomètre.

C'est une occasion de reprendre ses marques sur le vélo après un long hiver, et de se défouler en travaillant sa vitesse.

Tout le monde a pu profiter des bonnes conditions de course, avec un soleil radieux et une douceur permettant d'aller vite.

De mon côté, j'étais enchanté d'être accompagné pour ce déplacement d'autant plus que j'ai remporté l'épreuve pour la troisième fois consécutivement et établi un nouveau record: "Absolute Streckenrekord".

Sidonie: 1'53" / Constantin: 1'40 / Clotilde: 1'31 / Thomas: 1'08"

Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas
Photos Anthony Walker et Thomas

Photos Anthony Walker et Thomas

2018: On conserve les bonnes habitudes (suite)
2018: On conserve les bonnes habitudes (suite)

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22 avril 2018 7 22 /04 /avril /2018 16:41
2018: On conserve les bonnes habitudes

Veille de chrono, on fait une promenade. C'est une méthode qui marche.

2018: On conserve les bonnes habitudes
2018: On conserve les bonnes habitudes
2018: On conserve les bonnes habitudes
2018: On conserve les bonnes habitudes
2018: On conserve les bonnes habitudes
2018: On conserve les bonnes habitudes

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15 avril 2018 7 15 /04 /avril /2018 17:28
2018: Week-end peinard

Après un sympathique soirée d'accueil des bénévoles de L'Alsacienne au domaine du Hirtz', je me suis adonné à deux de mes activités préférées: faire une peu de mécanique sur les vélos des enfants de Clo et pédaler au soleil. Pour la reprise, j'ai eu la chance d'être avec une vraie Alsacienne.

2018: Week-end peinard
2018: Week-end peinard
2018: Week-end peinard
2018: Week-end peinard
2018: Week-end peinard
2018: Week-end peinard
2018: Week-end peinard

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5 avril 2018 4 05 /04 /avril /2018 06:50
2018: Une dernière dans les Vosges?
2018: Une dernière dans les Vosges?
2018: Une dernière dans les Vosges?
2018: Une dernière dans les Vosges?

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2 avril 2018 1 02 /04 /avril /2018 16:42
2018: Ça sent le printemps

14°C, sec, un peu de soleil. Ça devient bon! Yooouhouuuu!

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1 avril 2018 7 01 /04 /avril /2018 12:12
2018: Privilégié à Pâques

Cer agréable sentiment d'être un privilégié en ce jour de Pâques...

2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques
2018: Privilégié à Pâques

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1 avril 2018 7 01 /04 /avril /2018 10:56

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- 28/12/17: Morgins Vertical Challenge - montée de la Foilleuse (Morgins, Suisse)

3e vétéran "ex-eaqo" - 27'02"

https://utime.ch/mvc/categorie-produit/mvc/

- 05/01/2018: La Meurianne (Montriond, France)

Annulée

- 12/01/2018: La grimpette de la bosse (Hauts-Geneveys, Suisse)

3e vétéran - 9e scratch - 34'29"

http://www.la-grimpette-de-la-bosse.ch/

- 21/01/2018: 7e Davos-Race (Davos, Suisse)

Equipe avec Philippe Salvi

Annulée - http://www.davos-race.ch/

- 18/02/2018: 26e trophée des Gastlosen (Jaun, Suisse)

Equipe avec Philippe Salvi (dossards 102)

10e Seniors1 (48e scratch)

http://www.trophee-gastlosen.com/

- 14 au 17/03/2018: 33e Pierra-Menta (Arêches, France)

Equipe avec Philippe Salvi 

http://www.pierramenta.com/

Abandon le 2e jour

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1 avril 2018 7 01 /04 /avril /2018 02:15
2018: Joyeuses Pâques

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27 mars 2018 2 27 /03 /mars /2018 18:10
2018: Encore une pause-ski

Nous nous sommes échappés au ski le temps de la pause de Clo et nous avions du soleil. Oooouhhaaaa!

2018: Encore une pause-ski
2018: Encore une pause-ski
2018: Encore une pause-ski
2018: Encore une pause-ski
2018: Encore une pause-ski
2018: Encore une pause-ski
2018: Encore une pause-ski

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24 mars 2018 6 24 /03 /mars /2018 07:39
2018: Cadeau du matin

Aujourd'hui je me suis offert une évasion à skis pour vivre le lever en pleine nature autour du Grand-Ballon. Neige croûtée au rendez-vous.

Me voilà frais, décontracté et dispo pour être coincé à la bourse des lutins :-)

 

2018: Cadeau du matin
2018: Cadeau du matin
2018: Cadeau du matin

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23 mars 2018 5 23 /03 /mars /2018 18:37
2018: Un peu de pub!

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21 mars 2018 3 21 /03 /mars /2018 20:46
2018: Neige, forme, soleil

Le soleil était de retour!

2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil
2018: Neige, forme, soleil

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